Thús » blog » 9 manieren wêrmei jo jo immuunsysteem kinne ferheegje tidens in pandemy

9 manieren wêrmei jo jo immuunsysteem kinne ferheegje tidens in pandemy

Business Builder Challenge

D'r binne in soad botsende nijs rûn oer COVID-19. Dochs is it basisbegryp dat dizze sykheljen fan 'e respiraasje de neiging hat om deaden te triggerjen by yndividuen mei in swakker ymmúnsysteem as by dyjingen dy't oare besteande sûnensproblemen hawwe.

Dat, it is net ferrassend dat miljoenen minsken ynienen belangstelling hawwe nommen foar har sûnens en har ymmúnsysteem fan har lichem wolle stimulearje. As jo ​​de nedige prosedueres oannimme, is it goede nijs dat jo de ferdigenings fan jo lichem yn relatyf koarte tiid kinne skodzje.

Stopje Coronavirus Hoe jo ymmunsysteem te ferheegjen tidens in pandemy

Hjir binne 9 manieren dy't jo sjen litte hoe't jo jo immuunsysteem stimulearje tidens in pandemy! Dizze 9 tips foar ympuls ymmuniteit sille jo in râne leverje yn dizze pandemy.

1. Vitamin C

Wy allegearre witte dat dit de meast foarkommende fitamine is foar it bestriden fan verkoudheid en it foarkommen fan gryp. It minsklik lichem hat lykwols net de kapasiteit om fitamine C te bewarjen. Dat, jo sille alle dagen vitamine C-oanfolling moatte nimme. It kin in kauwtablet wêze, gummies, as in soarte dy't oplost yn wetter lykas Emergen-C.


Yn dizze nuodlike tiden binne jo better om jo deistige dosis fia in oanfolling te krijen, ynstee fan besykje jo deistige behoeften te ferfoljen troch oranje sop te guzzeljen of oan broccoli te knaagjen.

2. Sink

In faak negeare mineraal, sink hat in heul foardielen. Jo lichem kin it net produsearje. Jo moatte it proaktyf konsumearje.

Jo kinne maklik sink-supplementen keapje fan in sûnenswinkel online as offline. Just in persintaazje is deistich nedich om in nivo fan optimale sûnens te hâlden.

Sink sil helpe om jo ymmúnsysteem fan jo lichem te stimulearjen, ûntstekking te ferminderjen, genêzen te rapperjen en de risiko's fan sykte mei leeftyd te ferminderjen. Dit is foaral essensjeel no om't âldere yndividuen mear gefoelich binne foar COVID-19.


3. Probiotika

Probiotika sil jo darmgesondheid ferbetterje en as resultaat sil jo wjerstân sterker wurde. It stipet yn 'e produksje fan antistoffen en fermindert ek de measte problemen mei respiratoire sûnens. Jo wolle perfoarst probiotika konsumearje.

Yoghurt, miso, kombucha, kimchi en tempeh binne poerbêste probiotika om út te bestean yn jo dieet.

4. Knoflookoalje-oanfollingen

Knoflook is in ymmuniteitsbooster, en it allicin dat it omfettet hat medyske eigenskippen. Knoflook is ien fan 'e meast effektive fiedings fan' e natuer en it wurket wûnders by it foarkommen fan sykten en it ferbetterjen fan algemiene sûnens.

Jo kinne wat krije fan in sûnenswinkel en in kapsel as 2 dei tagelyk opnimme. Wylst ite knoflook geweldig is, is in oanfolling folle makliker en better, om't jo in soad knoflook moatte ynnimme om presys deselde hoemannichte allicin te krijen dy't jo fan in kapsule krije.


Jo besykje COVID-19 te wjerstean, net Dracula. In maklike pille te slikken sil dwaan.

5. Workout

Selsisolaasje betsjuttet net hibernation. Oefening sil jo immuniteit ferbetterje troch jo bloedsirkulaasje troch te gean en jo sterkte en úthâldingsfermogen te ferbetterjen.

Sels as jo thús sitte, binne d'r tonnen workouts foar thús dy't jo kinne dwaan om jo deistige oefening te krijen. Gean troch en besykje hûs-workout-programma's lykas P90X of Insanity Max. Jo sille wêze ferrast oer hoe útdaagjend dizze oefeningen binne. Doch jo workouts út 'e feiligens en komfort fan jo eigen hûs! Ferbrâne kaloryen en slach dy endorfinen op mei Beachbody on Demand!

Tink derom dat ekstreme oefening jo immuniteit kin ferleegje. Dat, workout alle dagen, mar overdriuw it net. Mei it coronavirus rûn, wolle jo gjin swakker lichemimmunsysteem.

As jo ​​sykje nei in fantastysk workoutplan spesifyk foar froulju, dan riede wy Danette May's ek oan Flat Belly Fast DVD dy't se allinich foar in beheinde tiid fergees oanbiedt. Alles wat jo moatte betelje is in lytse fergoeding foar de ferstjoering.

Aaron en Paul's quarantaine workout plan is ek in geweldige kar. Yn just 90 minuten yn 'e wike sil dit online, thús workout-plan jo helpe training sûnder de gym, wat betsjuttet dat jo yn foarm kinne komme, gewicht ferlieze en sterker wurde ûnder Coronavirus Quarantine.

Oefenje om te transpirearjen en jo hert te pompen, mar wurkje josels net alle dagen oant in punt fan útputting en jo untensivensysteem unbelesting belestje.

6. Sliep

Krij deistich 7 oant 8 oeren sliep. In goed rêst lichem is in folle sûner en machtiger lichem.

7. Weight Loss

As jo ​​jo oermjittich pûn smite, sil jo sûnens ferbetterje. Mei al it iten tekoart yn 'e supermerken, is it no in geweldige tiid as elkenien om in yntermitterend fêstplan te nimmen om gewicht te ferliezen.

Freegje jo josels ôf wêr't tuskentiidse fêstjen alles oer giet? Ynterieur fêste giet yn it foarste plak net oer wat jo ite ... it giet mear oer wannear't jo oerdeis ite moatte. It is yn prinsipe in itenpatroan dat fytst tusken perioaden fan fêstjen en iten. It jout net oan hokker iten jo moatte ite, mar wannear't jo se moatte ite. Wat dat oanbelanget is it gjin dieet yn 'e konvinsjonele sin, mar krekter beskreaun as in itenpatroan.

Lean Fast RFL is in geweldich 12 wiken intermittearjend fastenprogramma wêrmei jo kinne begjinne mei út it komfort fan jo hûs. It komt mei detaillearre hantliedings, rekkenmasines, trainingsprogramma's en folle mear, dy't jo krekt sjen lit wat jo moatte dwaan om lichemsfet te ferliezen, spieren te behâlden en in mager, atletysk lichem op te bouwen.

Jo ymmúnsysteem sil in ympuls krije en jo sûnens sil heul ferbetterje as jo in juste itenplan folgje en jo wei meitsje nei jo ideale gewicht.

8. Ofbrekkende ferslaving

Sit op mei smoken fan sigaretten. Minimalisearje jo inname fan alkohol. Besunigje jo sûkeropname en stribje dernei om ungewoane gewoanten dy't jo miskien hawwe te stopjen.

It sil lestich wêze ... mar dat is te ferwachtsjen. Wolkom de swierrichheid en oerwinne it. Ienris dizze skealike gewoanten binne fuortsmiten, sille jo fiele en lykje op in gloednije jo.


9. Yndividuele hygiëne

Fundamentele hygiëne, lykas jo hannen regelmjittich waskje, jo gesicht net oanreitsje as jo bûten binne en douche it momint dat jo thús komme, binne allegear krúsjale lykwols maklike routines dy't jo immuunsysteem fan jo lichem sille stimulearje.

As jo ​​fan bûten thús komme, SET NET op 'e bank of bed. Jo begripe net wat kimen op jo klean binne ... en jo hoege se net te fersprieden nei de oare produkten yn jo hûs. Set jo klean direkt yn 'e waskmasine, nim in dûs, en doch wat skjinne klean oan.

Troch dizze 9 tips te omfetsjen oer hoe jo jo immuunsysteem te ferheegjen tidens in pandemy, ferbetterje jo immuniteit fan jo lichem en biede josels in fjochtskâns tsjin COVID-19 of elke oare sykte dy't besykje yn jo lichem te regeljen.

Leave a Reply

Privacy Policy / Affiliate Disclosure: Dizze webside kin kompensaasje krije foar oankeapen fan ferwizing nei links. Fitness Rebates is in dielnimmer yn 'e Amazon Services LLC Associates Program, in affilative reklameprogramma dy't ûntwikkele is om in middel foar websiden te jaan om reklamegebouwen te meitsjen troch reklame en keppeling nei Amazon.com. Sjoch ús "Privacy Policy"Side foar mear ynformaasje: Alle advertinsjes, bedoeld troch Google, ynternasjonaal en bedriuwen, kinne kontrolearje mei cookies. Dizze cookies sille Google soargje dat advertinsjes op basis fan jo besites op dizze side en oare websides brûke dy't Google-werkend tsjinsten brûke.